Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Sorbetmalinowy2024

Prawie bo wyciągam wnioski. 

W środę był kolejny dzień pełen grabienia liści. We czwartek ledwo żyłam. Ciało koszmarnie zmęczone. Nie poradzilam siebie z nim. Nie wyszłam na trening biegowy. Nie zrobiłam nawet jogi. 

Dziś jestem opuchnięta. Moja twarz to dramat. Dwa nowe wypryski i jak księżyc w pełni.

wnioski:

muszę przypilnować się i chodzić spać o 22ej. 

jeśli nie zapiszę co chce zjeść następnego dnia to powodzenie w diecie spada do 2%

niezależnie czy chce czy nie to muszę przypilnować aby regularnie pić wodę.

otrzepuje kolana i wracam na dobry tor 🙏🤞

Ciężki poranek. Nie mogłam się dobudzić. Nie zrobiłam porannej jogi. Ledwo zdążyłam na pociąg. Dopiero trzecia kawa mnie obudziła. 

Dietetycznie w ciągu dnia ok. Ale wieczorem wpadła garść chipsów z mężem- zaczęliśmy oglądać serial: ślub od pierwszego wejrzenia. Jak dla mnie to zdecydownie wolę Love is blind. 

taaak... też je widzę... znowu liście. Środa będzie pod hasłem: trening z liściem. 

W sobotę wieczorem spełniałam swoje marzenie w nowej kuchni: zrobiłam bulion z pieczonych warzyw. Jestem mega dumna. Wyszedł pyszny 🥰 z niego zrobiłam krem z pieczonej dyni, z mleczkiem kokosowym i grzankami.

Dodatkowo upiekłam dwa ciasta, a w niedziele rano zaczęłam przygotowywać kurczaka po hawajsku i bataty na frytki na rodzinny obiad. Było nas 8osób. Bracia i bratowe. Cudne spotkanie za nami, oby więcej takich.

🌷🌷🌷

W poniedziałek zaczęłam wyzwanie z Wami na  grupie ZRP. Praca, obowiązki, jedzonko i wieczorem pomimo zimna i mgły wyszłam na delikatne rozbieganie. 

Mój rozum podpowiedział mi: do pracy choć mi się nie chce (czasami) to wstaję i robię swoje. Tak samo ma być z treningami. 

Zapisałam się do Zdrowej rywalizacji punktowej i licze na to ze sie nie poddam.

Decyzja o przeprowadzce do domu rodzinnego męża zapadla na poczatku roku 2024. Pierwsze projekty kuchni powistały w marcu. Pierwsze wynoszenie mebli bylo 1.08.2024. 

Z pokoju sypialnianego zrobiliśmy kuchnie. Z salonu przenieslismy szafe do sypialni. A z sypialni usunelismy i wymienilismy wszystkie meble. W każdym pokoju są nowe firany. Do salonu wszedł dywan i nowy stolik 2w1.

 W drodze jest już lampa 3 punktowa do kuchni którą zamawialiśmy w sierpniu. W tym tygodniu pojedziemy do Rzeszowa zobaczyć stół z krzesłami do jadalni (salonu). A na wiosnę w przedpokoju wymienimy podłogę, przemalujemy boazerię i wstawimy drzwi aby odciąć się od rodziców. 

Sporo rodziny już nas odwiedziło na oględziny- wszyscy jednogłośnie pod wrazeniem. A jutro robimy pierwszy obiad i będziemy mieć gości:) 

Dzień wolny od pracy zawodowej, ale za to ogromna ilość rzeczy do zrobienia na liście "to do".

Zaczęłam od 7ej rano. Szorowanie okien cifem, mycie podłóg, mycie ścian w salonie, trochę prac w ogrodzie, wizyta u ortodaty, odbiór firan i zasłon, zakupy na 3dni (w tym tygodniu wydałam 500zł i wogóle tego nie widać, jestem przerazona). 

Zawiesiłam firany i padłam. Zegarek pokazywał 00:30 🫣

Jedzeniowo słabo. Karlorycznie mało zjadłam. Głównie slodycze. 

Nie zmierzam w dobrą strone...

jutro dodam zdjęcia z przed i po remoncie. 

Cały dzień grabienia dał mi tak w kość, że ledwo żyłam, ledwo pracowałam. Wyszłam wcześniej mając nadzieję że zdążę na wcześniejszy pociąg, ale... okazało się że spóźnił się 30min na przesiadkę miałam ponad godzinę.... podjęłam na szybko decyzję której żałuje aż do teraz- wzięłam busa- krakowskie korki oraz otwarte okno z którego szły prosto na mnie spaliny i wiatr, tak mnie zagotowały że długo dochodziłam do siebie. 

Dietetycznie dzień okej. Ale bez szału. zamiast poranne jogi- medytacja 10min.  

Ps. sępy na mój batatowo-kokosowy makaron :)

12min jogi po przebudzeniu ✅️

jedzonko ✅️

aktywność: 8h grabienia liści ✅️🙈

z wodą było słabo ...

Po kolacji wpadły nielegalne paluszki ale byly w granicach zdrowego rozsądku.

Totalnie zmęczona, obolała, z zakwasami w biodrach zasnęłam o 21ej. 

Poranne rozciąganie 10 min.

Wzorowe jedzonko, a po pracy ruszyłam na bieżnie lekkoatletyczną, która okazała się być zamknięta do odwołania, przez budowę zadaszenia... 

przyznaje, że obawiałam się wczesnej kolacji którą zjadłam przed 18tą. Martwiłam się że ok 21ej będę głodna i zjem coś spoza planu, ale na szczęście czułam że mój organizm wycisza się do snu :)

Waga z rana 72.9

biust 100, talia 80, brzuch 102, biodra 102, 

tłuszcz 33%

Wracam.

Kuchnia już jest 🥳 ... poza ciepłą wodą w kranie którą zajmie się hydraulik we wtorek. 

Wracam z dietą, aktywnością fizyczną, dbaniem o rutynę, głowę, psychikę, ciało i bliskich 🧡

na śniadanie zrobiłam placki bananowe, a na obiad łososia z frytkami z batatów. Na kolację wpadł białkowy serniczek. 

szykuje się piękny tydzień. podejrzewam że nie będzie łatwo wrócić na dobre tory ale jestem podekscytowana tym do czego dążę: do balansu, równowagi, sprawności, zdrowia szeroko pojętego. 

☀️