Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aska1277
aska1277

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chyba lepsze samopoczucie mnie sklonilo do odchudzania

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1181720
Komentarzy: 38064
Założony: 17 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 22 kwietnia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

kobieta, 42 lat, Toruń

153 cm, 66.30 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 maja 2013 , Komentarze (1)

Nie staje na wadze, bo..

30 maja 2013 , Komentarze (3)

Uśmiech to najlepszy..uważam że jest w tym sporo prawdy, czasami jak można na ulicach zauważyć niektóre kobiety chyba lustra w domu nie mają, nakładając na siebie tony pudrów itp aż nieprzyjemnie się patrzy. owszem makijaż w granicach rozstądku :)

30 maja 2013 , Komentarze (2)

mamy godzinę 13stą i pół dnia za nami. jeśli chodzi o podsumowanie pierwszej połowy dnia jest ok, tak myślę jedzonko prezentuje się następująco
śniadanie
-2 kromki chleba pszennego z masełkiem
-pomidor
-5 rzodkiewek własnego chowu
-parówka plus łyżeczka musztardy
-czerwona herbata
obiad
-2 ziemniaki
-pół główki małej kapusty młodej z bułką tartą
-2 roladki z mozzarella i świeżą bazylią( roladki wielkości dł.4cm)
-czerwona herbata
jeśli chodzi o moje samopoczucie jest ok. dziewczynki po obiadku bawią się grzecznie i mam nadzieję że reszta dnia też upłynie w dobrej atmosferze :)

29 maja 2013 , Komentarze (5)

podsumowanie jedzonka
śniadanko
- 2 kromki chleba szpinakowego z masełkiem, plus plasterek polędwicy sopockiej
-gorzka herbata
posiłek w pracy
-2 kromki chleba szpinakowego z masełkiem plus plasterek poledwicy sopockiej
-gorzka herbata
obiad
-ziemniaki dwa, gotowane żeberko, 2 ogórki konserwowe
-lulka lodów jagodowych,  kulek winogron ciemnych
kolacja
-2 kromki bułki pszennej z masełkiem
-jajecznica z 2 jajek plus łyżeczka kieczupu
-czerwona herbata
podsumowanie aktywności
-godzinka rower
-40x brzuszki proste
-40 x brzuszki skośne
-3x10 pompki
-3x 20 sek deska

28 maja 2013 , Komentarze (1)

śniadanko
-2 kromki chleba szpinakowego z masłem i plasterek sera z ziołami
-gorzka herbata
posiłek w pracy
-pizza z salami 300g
obiad
-ziemniaki z mizerią
-czerwona herbata
kolacja
-boczniaki szt 6
-banan
-czerwona herbata

ćwiczenia to
-pompki 2x10
-deska 2x40 sek
mało dziś bo męczy mnie straszny ból głowy

27 maja 2013 , Skomentuj

oto deska kolejne nowe ćwiczenie, nie wiem czy to coś daje czy tez nie, ale zrobiłam 2 razy po 15 sekund i czułam brzuszek.poszperam na necie odnośnie tego ćwiczenia i sama poćwicze zobaczę co to da.

jeśli chodzi o dziejsze menu to jest ono następujące
śniadanie
-bułka z ziarnami razowa z masełkiem
-plasterek polędwicy sopockiej
-2 plastry ogórka kanapkowego
-cukierek
-czerwona herbata
obiad
-żeberko
-10 frytek
-200ml lodów(deser z okazji dnia mamy)
kolacja
-sałatka z ( pomidor, mozzarela,ogórek gruntowy, ogórek konserwowy i grzanki czosnkowe) zjadłam z tego jakąś salaterkę 200 g
-czerwona herbata
-activia pitna 195 g

to moje dzisiejsze jedzonko,samopoczucie ok pomimo tego że za oknem deszcz jest ok.dziś się nie ważyłam ponieważ jeszcze trwa @ więc wolę się nie stresować aż tak. dlatego pomiary za tydzień

27 maja 2013 , Komentarze (1)

do ćwiczeń dodaję pompki 2x po 10  oprócz tego było 15 minut różnych ćwiczeń podczas rozmowy telefonicznej z facetem ( robiłam brzuszki, nożyce, wymachy nóg na każdym boku, roweryk) łącznie było 15 minut i jeszcze dodaje do ćwiczeń deskę 2x po 15 sekund.

27 maja 2013 , Komentarze (1)

Wewnątrz każdej grubej kobiety tkwi szczupła kobieta – ...która usiłuje się wydostać

27 maja 2013 , Komentarze (1)

Myśl o tym, kto będzie cię nosił na rękach ? nie żryj na noc

26 maja 2013 , Komentarze (2)

i tak oto mamy dziś dzień mamy, ważny dzień. dzień spędzony z córką, facetem i jego córka uważam dzień za udany. jeśli chodzi o moje menu dzisiejsze to hmmmm szału to nie ma,ale tak nie robię codziennie a poza tym zwale wszystko na okres :(
oto moje dzisiejsze posiłki
śniadanie
-jajecznica z kiełbaską z dwóch jaj
-bułka maślana z masełkiem i plasterkiem polędwicy sopockiej i plasterkiem sera z ziołami
-herbata malinowa bez cukru
obiad
-10 frytek
-4 nugetsy kulki  z kurczczka z kieczupem
-2 łyżki czerwonej kapusty
-sok jabłkowy
-lód rożek czekoladowy
kolacja
-jogurt jagodowy pitny 350 ml

to tyle jeśli chodzi o jedzonko. zreszta dziś taki dzień był szalony i jakoś specjalnie czasu na robienie dietetycznego jedzenia nie było czasu. a jeszcze bym zapomniała spałaszowałam owsianke jakieś 200ml pychaaaaaaa jabłkowa:):):)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.