© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
Dzisiaj, 12:03
PS. Na wątku Tabelkowym (kilka tabelek do wyboru) jesteśmy z Francuzeczką - do lata blisko - zapraszamy! 🍀🌷☀️
Dzisiaj, 15:21
Dzień dobry. Życzę wszystkiego dobrego i odchudzającego po majówce. Od dziś postanowiłam spróbować przez 2 tygodnie nie jeść słodyczy, pochrupajek i omijać alko🍹. Znów zaczynam od nowa.
Widzę, że wiosna wykurzyła wszystkich ze świata internetowego na świeże powietrze.
Wiosennie pozdrawiam.
Dzisiaj, 16:04
Dzień dobry wszystkim 🌞
Mam nadzieję, że wszystkie wypoczęte i gotowe do działania 🙂
Luise, Monireju witajcie 🌹
Mandarynko to nie tak że nie przytyłam po prostu się nie ważyłam, za to zaktualizowałam pomiary i z lekka dramat, poszło nie w tą stronę co trzeba 😳 kolejna aktualizacja za miesiąc, wpisuje w kalendarz żeby nie zapomnieć 🙂
Dzisiaj już zjadłam *omlet z warzywami i kromką ciemnego pieczywa, *sałatkę (szpinak, ogórek, pomidorki, papryka, rzodkiewka, oliwki, mini burata, sos miód, cytryna, oliwa ) z kromką pieczywa ciemnego, *owoce z jogurtem i na kolację będą *warzywa, pieczywo i humus, dzisiaj czyszczenie lodówki, jutro zakupy.
Dzisiaj wyjątkowo piszę o jedzeniu, pewnie wrócę do prowadzenia pamiętnika i robienia zdjęć 🙂 myślę nad tym, taki miesiac próby do kolejnych pomiarów 👍
Edytowany przez Francuzeczkaa Dzisiaj, 16:06
Dzisiaj, 19:40
a sorki, Francuzeczko - zobaczyłam wagę startową i uznałam, że jesteś może jedyna, która po Majówce nie przytyła....🙃
Co do centymetrów, to szykuję porównanie, jak to bez wzrostu, a nawet z małym spadkiem wagi (tak mniemam, ale muszę "dopatrzeć") obwody wzrosły mi od początku grudnia 2024 o łącznie około.....ćwierć metra! 🧐 Dobrze, że wracam do mojej roślinnej terapii menopauzalnej (z mądrej rozmowy, którą potem podlinkuję wiem, że słowo "zastępcza" wprowadza w błąd), bo trzeba sobie jakoś pomóc....
Miłego wieczorku, a potem dobrej nocki 🥰🍀🌞🌠
